תזונה בריאה לילדים

איזה ילד לא אוהב מתוק? וגם מלוח? ואם אפשר עוד קצת חטיפים וגם עוגה במקום ארוחת ערב? כדי לספק את יצר הנשנוש של הילדים אבל לא במחיר הבריאותי, תוכלו לתת להם נשנושים בריאים – כמו כדורי תמרים, ארטיק ביתי או חטיף בטטה מעשה ידכם. קבלו כמה הצעות לנשנושים שתשמחו להעניק לילדיכם, והם ישמחו לקבל: מי מאיתנו שגדל בשנות השמונים בטח

טיפים שיעזרו לילדים שלכם לאמץ הרגלי אכילה בריאים

כבר עשיתם עם הילדים את כל הפעילויות והיצירות האפשרויות בחופשת הפסח? בחופש הזה תוכלו לטפח איתם פינה ירוקה בבית, לזרוע יחד זרעים ולהנביט שורשים. הנה 5 רעיונות לזרעים שקל להשיג וכיף לגדל יחד לערב את הילדים בתהליך טיפוח פינה ירוקה בבית, מעבר להנאה ולזמן האיכות יחד, ילמד את הילדים דבר או שניים על התמדה, סבלנות ואחריות, ואחרי שהצמחים יגדלו הם

יקום ההורה שלא שמע מהילדים שלו בארוחת הערב לפחות פעם אחת את המשפט "מה, שוב חביתה וסלט?". אז כדי לגוון, לפניכם 5 מתכונים לארוחת ערב טעימה מאוד וקצת שונה, כזו שהילדים יופתעו לגלות בצלחת. מאפינס טחינה  הטחינה טובה לבריאות – יש בה כמות יפה מאוד של סידן (פי 3 מזו הקיימת בחלב, למשל), לצד כמויות גבוהות של ברזל, ויטמין E,

הכרוב הסגול הוא תוספת צבעונית ונהדרת לכל סלט ומנה, אשר מעבר להוספת הצבע החזק שלו, מוסיפה לגופנו גם שלל יתרונות בריאותיים. הסגול של הכרוב הסגול, הידוע יותר בכינויו "כרוב אדום", נובע מתכולת הפיגמנטים הסגולים שבו – האנתוציאנינים. אנתוציאנינים: פיגמנטים אדומים-סגולים ממשפחת הפלבונואידים.הפלבונואידים הם משפחה גדולה של פיטוכימיקלים מגנים הנמצאים בירקות ובפירות. הפלבונואידים פועלים לעתים קרובות כנוגדי חמצון.אנתוציאנינים הם נוגדי חמצון

שנה חדשה בפתח וזו הזדמנות מעולה לפתוח אותה בשתילה וצמיחה יחד עם הילדים בגינה, במרפסת או בעציץ. החוויה מהשתילה המשותפת, מההנבטה והצמיחה מרגשת ומאפשרת לכל המשפחה לחגוג יחד את הטבע הצמיחה וההתחדשות. מוזמנים לקרוא טיפים לשתילה משפחתית לכבוד עונת הסתיו העונה הזו שופעת התחלות. גני הילדים פתחו שנה לא מזמן, שנה חדשה בפתח, וגם גינת הסתיו נפתחת בימים אלה ממש.

סטטיסטית זה כבר בטח קרה לכם.שובצתם לכיתה או לגן עם ילד/ה עם צליאק, אלרגיה לחלב או לאגוזים?ואם התמזל מזלכם ונחלצתם מהעניין הזה, ודאי שמעתם שזה קרה למישהו לידכם ולא תמיד יודעים מה לעשות עם המידע הזה.ואני שומעת המון ש"כשאנחנו גדלנו זה לא היה ככה, מה קורה?!" אז זה מה שקורה... נכון. שיעור הילדים עם אלרגיות המזון עומד על כ- 8%,

אחרי הגדילה המהירה של תחילת החיים חלה התמתנות בגדילה, דבר שמביא לירידה בתיאבון. בנוסף לכך, סביב גיל שנה ומעלה הפעוטות מתחילים לגלות את העדפות הטעם האישיות שלהם ובודקים עם עצמם מה הם אוהבים ומה לא, תהליך שיכול להיות מלווה בסוג של ״בלאגן״. הורים רבים נתקלים במצבים בהם הפעוט מסרב למזונות שאהב קודם או מבקש שוב ושוב את אותו המזון האהוב

רוב ההורים משתדלים להקנות הרגלי אכילה בריאים לילדיהם. כשהילדים עדיין במסגרת הביתית וההורים הם אלה שאחראים לתפריט, הם מרגישים שהשליטה על תזונת הילדים נמצאת בידיהם. אבל יום בהיר אחד הקטנטנים גדלים והולכים לגן. בשלב זה הורים רבים חוששים שההחלטות התזונתיות בגן לא יעלו בקנה אחד עם הגישה שלהם, והם מנסים להשפיע דרך הגננת על תזונת הילדים בגן או להיפך, פשוט

אם גם אתם דואגים לתזונת הילדים שלכם בגן, אתם ממש לא לבד. הגן הוא בסופו של דבר המקום בו מרבית הילדים מקבלים את ארוחת הבוקר והצהריים, שתי הארוחות המרכזיות שאמורות לספק להם את הערכים התזונתיים החיוניים להם עבור התפתחות נכונה ובריאה. איגדנו עבורכם חמישה עקרונות חשובים בנוגע לתזונה בגני ילדים שמומלץ שתבדקו בזמן חיפוש גן ילדים מתאים לילדכם, אך גם במהלך