מתכונים לילדים

איזה ילד לא אוהב מתוק? וגם מלוח? ואם אפשר עוד קצת חטיפים וגם עוגה במקום ארוחת ערב? כדי לספק את יצר הנשנוש של הילדים אבל לא במחיר הבריאותי, תוכלו לתת להם נשנושים בריאים – כמו כדורי תמרים, ארטיק ביתי או חטיף בטטה מעשה ידכם. קבלו כמה הצעות לנשנושים שתשמחו להעניק לילדיכם, והם ישמחו לקבל: מי מאיתנו שגדל בשנות השמונים בטח

אם גם אתם משקיעים בגיוון ארוחות הילדים, ובסוף שומעים מהם שהאוכל בצהרון הכי טעים, אין צורך להיעלב (שיקום ההורה שזה לא קרה לו.... (: ). במקום, אפשר להכין בבית את המנות המוצלחות שהילדים אוהבים שמוגשות לארוחת צוהריים כמעט בכל גן, עם שדרוגים קטנים שיבטיחו מנות ביתיות ובריאות. עוף במרינדה המצרכים:  6 ירכי עוף/ שוקיים/ חזה עוף 2 כוסות מים3 כפות שמן

הקיץ כבר כאן, ואיתו החום, הלחות, והרצון להתרענן בכל רגע נתון, ומה מרענן יותר מארטיק?בקיץ הזה אנחנו מציעים לכם לגוון, ולצד הארטיקים והקרטיבים הקנויים, לנסות להכין לילדים ארטיק ביתי, טעים ובריא, ללא חומרים משמרים. מתברר שזה הרבה יותר פשוט ממה שאתם חושבים. קסטה ביתית אם גדלתם בשנות ה-80' וה-90', ודאי זכור לכם טעם הקסטה על חוף הים, שילוב מנצח של

עם כל הכבוד לאתגר הנוכחי, להעסיק את הילדים הקטנים בבית מהרגע שהם קמים ועד שהם פורשים לישון, האתגר האמיתי הוא במטבח. אם לפני הסגר בישלנו בעיקר בסופ"ש, עכשיו אנחנו נדרשים לתקתק לילדים ארוחת צוהריים מדי יום, כזו שהם יאהבו אבל שתהיה גם בריאה ומזינה. אם נגמרו לכם הרעיונות, הכתבה הזו בשבילכם: קבלו 5 מתכונים למנות מפתיעות, טעימות וגם בריאות. הפיתה

יקום ההורה שלא שמע מהילדים שלו בארוחת הערב לפחות פעם אחת את המשפט "מה, שוב חביתה וסלט?". אז כדי לגוון, לפניכם 5 מתכונים לארוחת ערב טעימה מאוד וקצת שונה, כזו שהילדים יופתעו לגלות בצלחת. מאפינס טחינה  הטחינה טובה לבריאות – יש בה כמות יפה מאוד של סידן (פי 3 מזו הקיימת בחלב, למשל), לצד כמויות גבוהות של ברזל, ויטמין E,

הכרוב הסגול הוא תוספת צבעונית ונהדרת לכל סלט ומנה, אשר מעבר להוספת הצבע החזק שלו, מוסיפה לגופנו גם שלל יתרונות בריאותיים. הסגול של הכרוב הסגול, הידוע יותר בכינויו "כרוב אדום", נובע מתכולת הפיגמנטים הסגולים שבו – האנתוציאנינים. אנתוציאנינים: פיגמנטים אדומים-סגולים ממשפחת הפלבונואידים.הפלבונואידים הם משפחה גדולה של פיטוכימיקלים מגנים הנמצאים בירקות ובפירות. הפלבונואידים פועלים לעתים קרובות כנוגדי חמצון.אנתוציאנינים הם נוגדי חמצון

תקופה של שינוי תקופה של אביב ועדין ערבים קרירים. לכן, אוכל חם מאוד מומלץ.  אחרי מתכון מנצח שנתנה לנו לחטיף גרנולה, מאיה, הבעלים של "זו בריאות", חוזרת עם מרק עדשים מנצח.  מה אתם צריכים? המרכיבים: 1 כף שמן זית  2.5 כוסות בצל קצוץ 2 גזרים מקולפים וחתוכים לקוביות 4 שיני שום כתושות  1 כוס בטטה קטנה חתוכה לקוביות בינוניות תבלינים 

מישהו הצליח להשיג ביצים?בהלת הביצים של הימים האחרונים רק מוכיחה לנו עד כמה לא כדאי לנו להסתמך על חומר גלם אחד בתפריט שלנו, גם מבחינה קולינרית וגם מבחינה תזונתית ועד כמה שטיפת מוח עברנו ע״י תעשיית המזון שאנחנו פתאום מרגישים אבודים כאשר ישנו חשש שחומר גלם אחד ויחיד פתאום יהיה חסר לנו במקרר. אין ספק שהיום זה כבר די ברור

גם אופציה מתוקה לילדים יכולה להיות בריאה ומזינה.במקום לקנות חטיף עתיר שוקולד, שומן ובעיקר לא בריא עבור הגוף והשיניים קבלו מתכון מנצח לחטיפי גרנולה לילדים, מבית היוצר של מאיה הבעלים של "זו בריאות". אז מה צריך בשביל להכין את הגרנולה ? אלו המצרכים והכמויות: 2.5 כוסות של שיבולת שועל מלאה  ½ כוס זרעי המפ (אופציונלי) ½ כוס פתיתי קוקוס ללא